Ces phrases de personnes toxiques peuvent vous piéger…

La psychologue Tracy Dalgleish, spécialiste des questions de couple, dévoile six phrases qui doivent vous alerter si elles sont prononcées par votre partenaire.

Est-il sain de parler régulièrement, en bien ou en mal, de son ou de ses ex avec son nouveau partenaire ? Pas vraiment à en croire la psychologue Tracy Dalgleish. Dans un article de CNBC, paru le 3 octobre 2025, cette spécialiste des relations conjugales dévoile six phrases qui doivent vous alerter si vous les entendez sortir de la bouche de votre compagnon ou de votre compagne (au contraire de ces phrases). “S’il ou elle évoque constamment son ex de manière purement négative, il ou elle risque de reproduire les mêmes schémas toxiques avec vous”, prévient la thérapeute.

1- “C’est de sa faute si la relation s’est terminée.”
Selon Tracy Dalgleish, cette phrase fait état d’un manque de responsabilité. “La plupart des relations sont toujours équilibrées. Les deux partenaires contribuent au bien comme au mal. Un partenaire qui s’accroche à la culpabilisation peut avoir du mal à se remettre en question et rester prisonnier de ses vieux schémas”, explique la psychologue.

2- “Ce n’est pas comme ça que mon ex aurait fait.”
Si votre partenaire idéalise un de ses ex, c’est plutôt mauvais signe. “Cela suggère qu’ils sont encore attachés au passé (et à cette personne), ce qui rend difficile la construction d’une nouvelle relation. Une réflexion saine implique de voir le bon comme le mauvais, puis d’aller de l’avant”, précise la spécialiste.

3- “Je vais voir avec mon ex ce qu’elle en pense.”
Si votre partenaire est encore en relation constante avec son ex et qu’il a besoin de son avis sur des sujets quotidiens, cela peut indiquer des sentiments encore présents. “Même si certaines amitiés avec des ex peuvent être saines, il est essentiel de fixer des limites claires lorsque vous construisez une nouvelle relation. Sans cela, il est difficile de donner la priorité à un avenir à deux”, prévient Tracy Dalgleish.

Attention à ne pas rejeter constamment la faute sur ex-partenaires !
4- “Tous mes ex étaient narcissiques.”
En prononcant ce genre de phrases, votre partenaire peut avoir tendance à rejeter la faute sur ses ex plutôt que d’interroger son propre comportement. “Rejeter une personne qu’ils ont aimée témoigne également d’un manque de respect. S’ils agissent ainsi avec quelqu’un d’autre, ils feront probablement de même avec vous”, explique la psychologue.

5- “Je n’ai rien appris avec eux.”
Selon Tracy Dalgleish, toutes les relations permettent aux individus de grandir et d’en apprendre davantage sur eux-mêmes. “Poser la question ‘Que t’ont appris tes relations passées ?’ est un excellent moyen d’approfondir sa compréhension mutuelle. Mais si l’autre personne n’a aucune réponse, cela peut indiquer des difficultés de communication et de compromis”, assure-t-elle.

6- “Le passé, c’est le passé. Aucune importance !”
Là encore, il s’agit d’un signal d’alarme si votre partenaire a tendance à minimiser ses relations passées. C’est peut-être qu’il éprouve de la honte et qu’il a peur de se montrer vulnérable. “Se montrer vulnérable est essentiel pour approfondir l’intimité. Il est normal d’éprouver un certain malaise à partager ses sentiments. Il est inacceptable d’esquiver ou de dissimuler des détails importants”, précise la spécialiste.