La douleur chronique affecte beaucoup de gens et la fibromyalgie est la forme la plus courante. Cette maladie chronique est caract\u00e9ris\u00e9e par des sympt\u00f4mes tels que les douleurs musculaires, la fatigue, la d\u00e9pression et les troubles du sommeil.<\/p>\n
<\/ins><\/div>\n
Les derni\u00e8res \u00e9tudes sugg\u00e8rent que la sensibilisation centrale, dans laquelle les neurones de la mo\u00eblle \u00e9pini\u00e8re deviennent sensibles \u00e0 cause\u00a0des\u00a0inflammations ou des dommages aux cellules, pourrait \u00eatre impliqu\u00e9e dans\u00a0la fa\u00e7on dont\u00a0les personnes souffrant de fibromyalgie g\u00e8rent la douleur.\u00a0La nourriture que vous mangez peut contenir des produits chimiques qui agissent sur les neurotransmetteurs, ce qui augmente la sensibilit\u00e9.<\/p>\n
<\/p>\n
Des niveaux \u00e9lev\u00e9s d\u2019insuline affectent l\u2019\u00e9tat de\u00a0\u00a0sant\u00e9<\/span>, et donc aggravent la douleur et l\u2019inflammation. R\u00e9duisez la consommation de\u00a0\u00a0sucre<\/span>\u00a0et les\u00a0\u00a0aliments<\/span>\u00a0qui contiennent du sucre cach\u00e9.<\/p>\n Les fringales de sucre arrivent de temps en temps, mais dans ce cas, concentrez-vous sur davantage de fruits frais. L\u2019aspartame, le sorbitol et le xylitol sont des \u00e9dulcorants artificiels sans sucre, mais ils contiennent des compos\u00e9s qui transforment la sensibilit\u00e9 \u00e0 la douleur et d\u00e9clenchent aussi le syndrome du c\u00f4lon irritable. Pr\u00e9parez votre propre nourriture et mangez des aliments entiers, c\u2019est la meilleure fa\u00e7on d\u2019\u00e9viter les\u00a0\u00a0sucres<\/span>\u00a0cach\u00e9s.<\/p>\n Les scientifiques associent la douleur chronique et la fibromyalgie avec le manque de sommeil et la fatigue. Les gens boivent trop de caf\u00e9 afin de pouvoir passer la journ\u00e9e plus facilement. Le caf\u00e9 fournit l\u2019effet d\u00e9sir\u00e9, mais sur le long terme, il peut nuire \u00e0 la qualit\u00e9 de votre sommeil.<\/p>\n <\/p>\n Ceux-ci sont contenus dans des produits de boulangerie et la p\u00e2te. La consommation r\u00e9guli\u00e8re de ces produits stimulent la croissance des levures et des champignons, et ainsi augmente la douleur.<\/p>\n Les produits laitiers et de nombreux autres produits d\u2019origine animale contiennent une prot\u00e9ine qui aggrave l\u2019arthrite et la fibromyalgie. Ils irritent les tissus autour des articulations, ce qui aggrave la douleur. Envisagez de\u00a0devenir v\u00e9g\u00e9talien, car cette d\u00e9cision a aid\u00e9 beaucoup de gens \u00e0 gu\u00e9rir les maladies chroniques.<\/p>\n Les glucides, similaires au sucre, peuvent augmenter les niveaux d\u2019insuline et aggraver une maladie chronique. Choisissez toujours une faible teneur en glucides, des aliments faibles en sucre et prenez souvent des repas d\u2019origine\u00a0v\u00e9g\u00e9tale.<\/p>\n <\/p>\n Les statistiques ont montr\u00e9 que les fumeurs ont un risque plus \u00e9lev\u00e9 de contracter la polyarthrite rhumato\u00efde, et les gens qui consomment de l\u2019alcool sont r\u00e9guli\u00e8rement plus susceptibles de d\u00e9velopper la goutte.<\/p>\n Le glutamate monosodique (MSG) et d\u2019autres additifs alimentaires causent des probl\u00e8mes suppl\u00e9mentaires aux personnes souffrant de douleurs chroniques, en stimulant les r\u00e9cepteurs de la douleur et en augmentant ainsi la douleur. Les industriels ajoutent du MSG \u00e0 la restauration rapide et aux aliments pr\u00e9-emball\u00e9s pour am\u00e9liorer le go\u00fbt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La douleur chronique affecte beaucoup de gens et la fibromyalgie est la forme la plus courante. Cette maladie chronique est…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":23551,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-23550","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ideerepas.milaf.ma\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/23550","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ideerepas.milaf.ma\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ideerepas.milaf.ma\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ideerepas.milaf.ma\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ideerepas.milaf.ma\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=23550"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/ideerepas.milaf.ma\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/23550\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23552,"href":"https:\/\/ideerepas.milaf.ma\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/23550\/revisions\/23552"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ideerepas.milaf.ma\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/23551"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ideerepas.milaf.ma\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=23550"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ideerepas.milaf.ma\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=23550"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ideerepas.milaf.ma\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=23550"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}2. La caf\u00e9ine n\u2019est pas bonne pour vous<\/h4>\n
3. Evitez le gluten et la levure<\/h4>\n
4. Ne consommez plus de produits laitiers<\/h4>\n
5. D\u00eetes non aux glucides raffin\u00e9s<\/h4>\n
6. Le tabac et l\u2019alcool nuisent \u00e0 votre corps, et d\u00e9clenchent des probl\u00e8mes\u00a0de sant\u00e9 graves y compris des maladies qui affectent les articulations<\/h4>\n
7. Les additifs alimentaires sont dangereux<\/h4>\n