{"id":21856,"date":"2026-07-24T01:30:17","date_gmt":"2026-07-24T01:30:17","guid":{"rendered":"https:\/\/ideerepas.milaf.ma\/?p=21856"},"modified":"2026-07-24T01:30:17","modified_gmt":"2026-07-24T01:30:17","slug":"les-vertus-nutritionnelles-de-loeuf","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ideerepas.milaf.ma\/?p=21856","title":{"rendered":"Les vertus nutritionnelles de l\u2019\u0153uf"},"content":{"rendered":"<p>L\u2019\u0153uf renferme des prot\u00e9ines particuli\u00e8rement b\u00e9n\u00e9fiques pour le corps et se d\u00e9cline sous diff\u00e9rentes formes pour flatter le palais.<\/p>\n<div class=\"article-content thecontent\">\n<div class=\"article_body_content\">\n<p>Utilis\u00e9 de diff\u00e9rentes mani\u00e8res dans l\u2019art culinaire, l\u2019\u0153uf renferme des compos\u00e9s bienfaiteurs pour l\u2019organisme.<\/p>\n<div class=\"google-auto-placed ap_container\"><ins class=\"adsbygoogle adsbygoogle-noablate\" data-ad-format=\"auto\" data-ad-client=\"ca-pub-5148993367352938\" data-adsbygoogle-status=\"done\" data-ad-status=\"unfilled\"><\/p>\n<div id=\"aswift_4_host\"><\/div>\n<p><\/ins><\/div>\n<p>Prot\u00e9g\u00e9s par la coquille, le blanc et le jaune d\u2019\u0153uf sont sources de pr\u00e9cieux nutriments pour la sant\u00e9. Cuisin\u00e9 \u00e0 la coque, dur, en omelette, poch\u00e9 ou brouill\u00e9, l\u2019\u0153uf trouve sa place un peu partout dans notre alimentation, pour notre plus grand bonheur ! Essayez les deux recettes suivantes pour enrichir votre culture culinaire tout en profitant des vertus nutritionnelles de l\u2019\u0153uf.<\/p>\n<p><strong>Les \u0153ufs cocotte en tomates :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Passez 2 tomates rondes sous l\u2019eau du robinet, puis tranchez-les au tiers de leur hauteur avant de les \u00e9vider et assaisonnez<\/li>\n<li>Cassez 2 \u0153ufs sans briser les jaunes puis d\u00e9posez-les dans les tomates<\/li>\n<li>Superposez une feuille de basilic et versez du paprika avant de reposer l\u2019autre part de la tomate sur le dessus<\/li>\n<li>Enfournez \u00e0 180\u00b0C pendant 20 minutes<\/li>\n<\/ul>\n<aside id=\"text-105\" class=\"sidebar-after-tv col-md-12 ms-item widget widget_text\">\n<ul>\n<li><strong style=\"font-size: 1.25rem;\">Les \u0153ufs farcis au saumon :<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Retirez les coquilles de 4 \u0153ufs durs, puis coupez-les en suivant le sens de la longueur<\/li>\n<li>Enlevez les jaunes et m\u00e9langez-les \u00e0 la fourchette dans un bol avec un oignon taill\u00e9 finement, de la ciboulette cisel\u00e9e et une pointe de gingembre en poudre<\/li>\n<li>Incorporez le blanc d\u2019\u0153uf \u00e0 cette pr\u00e9paration avant de superposer des lamelles de saumon fum\u00e9<\/li>\n<\/ul>\n<\/aside>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L\u2019\u0153uf renferme des prot\u00e9ines particuli\u00e8rement b\u00e9n\u00e9fiques pour le corps et se d\u00e9cline sous diff\u00e9rentes formes pour flatter le palais. Utilis\u00e9&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":21857,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-21856","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ideerepas.milaf.ma\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/21856","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ideerepas.milaf.ma\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ideerepas.milaf.ma\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ideerepas.milaf.ma\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ideerepas.milaf.ma\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=21856"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/ideerepas.milaf.ma\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/21856\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21858,"href":"https:\/\/ideerepas.milaf.ma\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/21856\/revisions\/21858"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ideerepas.milaf.ma\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/21857"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ideerepas.milaf.ma\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=21856"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ideerepas.milaf.ma\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=21856"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ideerepas.milaf.ma\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=21856"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}