{"id":21676,"date":"2026-07-23T15:58:45","date_gmt":"2026-07-23T15:58:45","guid":{"rendered":"https:\/\/ideerepas.milaf.ma\/?p=21676"},"modified":"2026-07-23T15:58:45","modified_gmt":"2026-07-23T15:58:45","slug":"%f0%9f%94%b5jutilise-encore-toutes-ces-techniques-%f0%9f%98%8d-%f0%9f%98%89-%f0%9f%91%87voir-plus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ideerepas.milaf.ma\/?p=21676","title":{"rendered":"\ud83d\udd35J\u2019utilise encore toutes ces techniques \ud83d\ude0d \ud83d\ude09 \ud83d\udc47Voir plus"},"content":{"rendered":"
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Canicule : la m\u00e9thode de “refroidissement rapide” recommand\u00e9e par un m\u00e9decin urgentiste pour mieux dormir<\/h1>\n
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Vous mettez des heures \u00e0 trouver le sommeil pendant cette p\u00e9riode de canicule ? Pas de panique, un m\u00e9decin a partag\u00e9 son astuce super simple et efficace pour faire baisser la temp\u00e9rature corporelle et favoriser l\u2019endormissement.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Si pendant les p\u00e9riodes de forte chaleur, les journ\u00e9es sont difficiles, les nuits sont \u00e9galement loin d’\u00eatre de tout repos. En effet, pour s\u2019endormir,\u00a0le corps a besoin de faire baisser sa temp\u00e9rature<\/strong>, ce qui s\u2019av\u00e8re plus compliqu\u00e9 quand le thermom\u00e8tre ne descend pas une fois la nuit tomb\u00e9e. M\u00eame avec un pyjama l\u00e9ger, une chambre a\u00e9r\u00e9e, ou encore un ventilateur en marche, il est parfois impossible de trouver le sommeil.<\/p>\n

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Heureusement, il existe\u00a0de multiples techniques pour se rafra\u00eechir pendant la nuit<\/strong>. Vous pouvez par exemple placer votre taie d\u2019oreiller au frigo quelques minutes avant votre coucher, enfiler\u00a0des chaussettes \u00e9galement r\u00e9frig\u00e9r\u00e9es, ou encore\u00a0siroter une tisane\u00a0en fin de journ\u00e9e. Mais si ces astuces ne suffisent pas, le Dr Jonny Betteridge, alias @drjb.aesthetics sur les r\u00e9seaux sociaux, a partag\u00e9\u00a0son conseil pour faire baisser rapidement sa temp\u00e9rature corporelle<\/strong>.<\/p>\n

L\u2019astuce toute simple d\u2019un m\u00e9decin pour faire baisser sa temp\u00e9rature corporelle avant de dormir<\/strong><\/h2>\n
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\u201cJ\u2019ai travaill\u00e9 aux urgences et en anesth\u00e9sie, et pour les patients qui arrivaient avec\u00a0<\/em>une tr\u00e8s forte temp\u00e9rature<\/em>, c\u2019est-\u00e0-dire entre 40 et 43\u00b0C […] on pratiquait le refroidissement rapide<\/em>\u201d, explique le m\u00e9decin dans sa vid\u00e9o TikTok. Pour cela, il utilisait une technique toute simple, accessible \u00e0 tous \u00e0 la maison : \u201cplacer des packs de glace l\u00e0 o\u00f9 les vaisseaux sanguins importants sont situ\u00e9s<\/strong><\/em>, c\u2019est-\u00e0-dire,\u00a0<\/em>au niveau du cou, de l\u2019aine, ou sous les bras<\/strong><\/em>\u201d.<\/p>\n

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