{"id":21513,"date":"2026-07-23T01:53:35","date_gmt":"2026-07-23T01:53:35","guid":{"rendered":"https:\/\/ideerepas.milaf.ma\/?p=21513"},"modified":"2026-07-23T01:53:35","modified_gmt":"2026-07-23T01:53:35","slug":"cette-boisson-que-des-millions-de-francais-boivent-chaque-jour-detruirait-votre-sante-%f0%9f%98%b3-%f0%9f%98%ac-%f0%9f%91%87voir-plus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ideerepas.milaf.ma\/?p=21513","title":{"rendered":"Cette boisson que des millions de Fran\u00e7ais boivent chaque jour d\u00e9truirait votre sant\u00e9 \ud83d\ude33 \ud83d\ude2c \ud83d\udc47Voir plus"},"content":{"rendered":"

Chaque canette de soda vous prive de 12 minutes de vie : ce que r\u00e9v\u00e8le la science<\/h1>\n
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On le sait, l\u2019alimentation est un pilier pour une bonne sant\u00e9. Mais certains aliments peuvent impacter durablement le corps, mais aussi la plan\u00e8te, ce qui r\u00e9duit l\u2019esp\u00e9rance de vie en bonne sant\u00e9.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Les sodas peuvent-ils r\u00e9duire l\u2019esp\u00e9rance de vie ? C’est en tout cas ce qu\u2019affirme une \u00e9tude men\u00e9e par des chercheurs de l’Universit\u00e9 du Michigan, aux \u00c9tats-Unis, et dont les r\u00e9sultats ont \u00e9t\u00e9 publi\u00e9s dans la\u00a0revue\u00a0Nature Food<\/em>\u00a0en 2021. Selon les chercheurs am\u00e9ricains, les habitudes alimentaires pourraient r\u00e9duire ou allonger l\u2019esp\u00e9rance de vie. En ligne de mire, notamment, les sodas. Selon eux, boire une canette\u00a0de soda\u00a0pourrait r\u00e9duire l\u2019esp\u00e9rance de vie en bonne sant\u00e9 de 12 minutes. Toutefois, d\u2019autres aliments pourraient contrebalancer cet effet. On vous explique.<\/p>\n

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\u00c0 noter que l\u2019esp\u00e9rance de vie en bonne sant\u00e9 se d\u00e9finit comme le fait de ne pas \u00eatre limit\u00e9e par un probl\u00e8me de sant\u00e9 dans les activit\u00e9s de la vie quotidienne.<\/p>\n

Sodas, cheeseburgers : ces aliments qui r\u00e9duisent l\u2019esp\u00e9rance de vie en bonne sant\u00e9<\/strong><\/h2>\n

Avant toute chose, il convient de se pencher sur la m\u00e9thodologie de l\u2019\u00e9tude. Les chercheurs expliquent avoir class\u00e9\u00a0“plus de 5.800 aliments en fonction de leur charge nutritionnelle pour les humains”<\/em>. Ils ont calcul\u00e9 leur effet sur la sant\u00e9 gr\u00e2ce \u00e0 un indice nutritionnel appel\u00e9 Health Nutritional Index (HENI). Ce dernier\u00a0\u201ccalcule la charge nette b\u00e9n\u00e9fique ou n\u00e9faste pour la sant\u00e9 en minutes de vie saine associ\u00e9e \u00e0 une portion de nourriture consomm\u00e9e\u201d, pr\u00e9cisent les auteurs.<\/em><\/p>\n

Les chercheurs ont \u00e9galement calcul\u00e9 l\u2019impact sur l\u2019environnement des produits. Pour ce faire, ils se sont pench\u00e9s sur les modes de production, de transformation, de transports et de d\u00e9chets. Cela leur permet de quantifier l\u2019impact et la pollution de ces produits sur l\u2019environnement, mais aussi sur la sant\u00e9 humaine. Toutes ces \u00e9tapes ont permis aux chercheurs de classer les aliments en trois cat\u00e9gories ;<\/p>\n

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  • vert : qui favorise la long\u00e9vit\u00e9 ;<\/li>\n
  • jaune : sans impact notable ;<\/li>\n
  • rouge : qui nuisent \u00e0 la sant\u00e9 et diminuent la vie.<\/li>\n<\/ul>\n

    Certains aliments peuvent allonger l\u2019esp\u00e9rance de vie<\/strong><\/h2>\n

    Sans surprise, les\u00a0aliments ultra-transform\u00e9s\u00a0tels que les sodas, les hot-dogs et les cheeseburgers se situent dans la zone rouge, ce qui indique leurs effets n\u00e9fastes sur l\u2019esp\u00e9rance de vie. Selon les sp\u00e9cialistes, boire une canette de soda r\u00e9duit l’esp\u00e9rance de vie en bonne sant\u00e9 de 12 minutes. Mais rassurez-vous,\u00a0avoir bu des sodas ne signifie pas n\u00e9cessairement que votre dur\u00e9e de vie sera moins longue<\/strong>. En effet, des aliments class\u00e9s dans la cat\u00e9gorie verte permettent de rallonger l\u2019esp\u00e9rance de vie. Ainsi, selon les auteurs, manger une portion de noix aide \u00e0 gagner 26 minutes de vie en bonne sant\u00e9.<\/p>\n

    Dans un communiqu\u00e9, Olivier Jolliet, auteur principal de l\u2019\u00e9tude et professeur au sein de l\u2019Universit\u00e9 du Michigan rappelle l\u2019importance d\u2019adapter son alimentation pour la plan\u00e8te et sa sant\u00e9.\u00a0\u201cIl est clair qu\u2019il est urgent de modifier les habitudes alimentaires pour am\u00e9liorer la sant\u00e9 humaine et l\u2019environnement\u201d.<\/em><\/p>\n

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