{"id":20064,"date":"2026-06-03T19:07:31","date_gmt":"2026-06-03T19:07:31","guid":{"rendered":"https:\/\/recette--faciles.milaf.ma\/?p=20064"},"modified":"2026-06-03T19:07:31","modified_gmt":"2026-06-03T19:07:31","slug":"cest-la-premiere-fois-que-ma-belle-mere-me-fait-gouter-un-plumcake-aussi-cremeux-cest-un-vrai-delice-seulement-100-kcal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ideerepas.milaf.ma\/index.php\/2026\/06\/03\/cest-la-premiere-fois-que-ma-belle-mere-me-fait-gouter-un-plumcake-aussi-cremeux-cest-un-vrai-delice-seulement-100-kcal\/","title":{"rendered":"C\u2019est la premi\u00e8re fois que ma belle-m\u00e8re me fait go\u00fbter un plumcake aussi cr\u00e9meux : c\u2019est un vrai d\u00e9lice | Seulement 100 kcal !"},"content":{"rendered":"<header class=\"entry-header\">\n<h1 class=\"entry-title\">C\u2019est la premi\u00e8re fois que ma belle-m\u00e8re me fait go\u00fbter un plumcake aussi cr\u00e9meux : c\u2019est un vrai d\u00e9lice | Seulement 100 kcal !<\/h1>\n<div class=\"entry-meta\"><\/div>\n<\/header>\n<div class=\"entry-content\">\n<p>Compar\u00e9 \u00e0 d\u2019autres desserts de la m\u00eame cat\u00e9gorie, le g\u00e2teau aux prunes et au yaourt est beaucoup plus cr\u00e9meux et moelleux, ce qui le rend nettement plus savoureux, plus gourmand et plus app\u00e9tissant. Je l\u2019ai test\u00e9 chez ma belle-m\u00e8re et, apr\u00e8s l\u2019avoir go\u00fbt\u00e9, je l\u2019ai refait moi-m\u00eame plusieurs fois. Vous pouvez suivre son site web \u00ab\u00a0Pane e Mortadella\u00a0\u00bb pour d\u00e9couvrir d\u2019autres recettes d\u00e9licieuses et all\u00e9chantes. D\u2019ailleurs, personne ne pourra y r\u00e9sister\u00a0; avant m\u00eame de le sortir du four, il est d\u00e9j\u00e0 consomm\u00e9, petits et grands auront h\u00e2te de le d\u00e9guster et de se r\u00e9galer. C\u2019est un dessert vraiment d\u00e9licat, et chaque bouch\u00e9e offre une satisfaction difficile \u00e0 d\u00e9crire. Pour le comprendre pleinement, il faut le go\u00fbter, et une fois que vous l\u2019aurez go\u00fbt\u00e9, vous ne pourrez plus vous en passer.<\/p>\n<p>Gr\u00e2ce \u00e0 ce dessert fantastique et d\u00e9licieux, vos petits-d\u00e9jeuners et go\u00fbters ne seront plus ennuyeux. Il est \u00e9galement parfait pour ceux qui suivent un r\u00e9gime et souhaitent rester en forme, car il n\u2019apporte que 100 calories, ce qui vous permet de vous faire plaisir, sans exc\u00e8s \u00e9videmment. Facile \u00e0 pr\u00e9parer, il ne vous prendra m\u00eame pas beaucoup de temps.<\/p>\n<p>C\u2019est la premi\u00e8re fois que je r\u00e9alise ce g\u00e2teau aux prunes et au yaourt aussi cr\u00e9meux\u00a0: c\u2019est fantastique\u00a0! Temps de pr\u00e9paration\u00a0: 10\u00a0minutes<br \/>\nTemps de cuisson\u00a0: 30\u00a0minutes<br \/>\nTemps total\u00a0: 40\u00a0minutes<br \/>\nPour\u00a0: environ 6\u00a0parts<br \/>\nCalories : 100 kcal<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Plumcake au yaourt<br \/>\nIngr\u00e9dients<br \/>\n250\u00a0g de fromage frais all\u00e9g\u00e9 ou prot\u00e9in\u00e9<br \/>\n125\u00a0g de yaourt nature all\u00e9g\u00e9<br \/>\n60\u00a0g d\u2019\u00e9dulcorant st\u00e9via (un \u00e9dulcorant liquide convient \u00e9galement) ou 120\u00a0g de sucre, de maltitol ou d\u2019\u00e9rythritol<br \/>\n50\u00a0ml de lait<br \/>\n40\u00a0g de f\u00e9cule de ma\u00efs<br \/>\n2\u00a0\u0153ufs<br \/>\n1\u00a0sachet de vanille<br \/>\nUn filet d\u2019huile d\u2019olive vierge extra<br \/>\nSucre glace (ou noix de coco r\u00e2p\u00e9e) en quantit\u00e9 suffisante<\/p>\n<p>Pr\u00e9paration<br \/>\nPour commencer, versez le fromage frais dans un saladier, ajoutez l\u2019\u00e9dulcorant (ou le sucre) et le yaourt, puis fouettez vigoureusement au fouet \u00e9lectrique.<br \/>\nAjoutez ensuite les \u0153ufs, m\u00e9langez bien, puis incorporez la f\u00e9cule de ma\u00efs et l\u2019extrait de vanille. Continuez \u00e0 m\u00e9langer jusqu\u2019\u00e0 obtenir une consistance lisse et cr\u00e9meuse, puis ajoutez le lait. Graissez un moule \u00e0 plumcake en silicone de 22 x 10 cm avec de l\u2019huile, puis versez-y la pr\u00e9paration.<\/p>\n<div class=\"google-auto-placed ap_container\">\n<p><ins class=\"adsbygoogle adsbygoogle-noablate\" data-ad-format=\"auto\" data-ad-client=\"ca-pub-1890861899664651\" data-adsbygoogle-status=\"done\" data-ad-status=\"unfilled\">\u00a0<\/ins><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n<p>Enfournez dans un four pr\u00e9chauff\u00e9 \u00e0 180 \u00b0C (170 \u00b0C chaleur tournante) pendant 30 minutes. Une fois cuit, laissez refroidir le plumcake et d\u00e9corez-le d\u2019un peu de sucre glace.<br \/>\nNotes et conseils<br \/>\nVous pouvez ajouter des p\u00e9pites de chocolat \u00e0 la p\u00e2te si vous le souhaitez. Le moule n\u2019est pas forc\u00e9ment en silicone\u00a0; il peut aussi \u00eatre en inox, mais dans ce cas, ne le graissez pas\u00a0; recouvrez-le de papier sulfuris\u00e9.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>C\u2019est la premi\u00e8re fois que ma belle-m\u00e8re me fait go\u00fbter un plumcake aussi cr\u00e9meux : c\u2019est un vrai d\u00e9lice |&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":20010,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-20064","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ideerepas.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20064","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ideerepas.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ideerepas.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ideerepas.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ideerepas.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20064"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/ideerepas.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20064\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20065,"href":"https:\/\/ideerepas.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20064\/revisions\/20065"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ideerepas.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20010"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ideerepas.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20064"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ideerepas.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20064"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ideerepas.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20064"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}