GIORNO 1
• Pranzo
• 1 arancia
• 1 uovo sodo
• 200 ml de yaourt nature
Cena
• 2 pommes de terre ou 20 g de pommes de terre cuites
• 2 pommes de terre cuites
• ½ cetriolo ou quelque chose de feuille de lait
• 2 fettes biscottate intégral
2° GIORNO
Pranzo
• 1 arancia
• 1 main de soda
• 200 ml de yaourt naturel
Cena
• 125 grammes de côtelette de poulet (bollita ou al vapore)
• 1 pomme de terre
• 1 pain complet
• 1 arancia
• 1 tasse de thé ou de tisane (senza zucchero)
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