5/12 Un système immunitaire affaibli
La vitamine D est un allié clé du système immunitaire, qui protège votre corps des différentes maladies et affaiblissements. Un manque peut vous rendre plus vulnérable aux infections, comme les rhumes et la grippe.
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6/12 Une fragilité osseuse
La vitamine D joue un rôle essentiel dans l’absorption du calcium, indispensable à la solidité des os. Une carence prolongée peut entraîner une diminution de la densité osseuse et augmenter le risque de fractures.
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7/12 Des troubles du sommeil
Un manque de vitamine D peut perturber le cycle du sommeil, entraînant des insomnies ou un sommeil de mauvaise qualité. Cette vitamine influence la production de mélatonine, l’hormone qui régule le sommeil.
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8/12 Une perte de cheveux
La carence en vitamine D peut être un facteur aggravant de la perte de cheveux. Elle joue un rôle dans le cycle de croissance des follicules pileux, raison pour laquelle un manque donne lieu à une perte anormale de cheveux.
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