La Recette : Boisson Fraise-Chía pour la Circulation
Ingrédients :
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1 tasse de fraises (fraîches ou surgelées).
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1 cuillère à soupe de graines de chía.
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1 verre d’eau (250 ml).
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1 cuillère à café de gingembre frais râpé.
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Le jus d’un demi-citron.
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Optionnel : 1 cuillère à café de miel pur.
Préparation pas à pas :
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Lavez soigneusement les fraises.
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Placez les fraises, l’eau, le gingembre et le jus de citron dans un mixeur (blender).
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Mixez pendant 1 à 2 minutes jusqu’à obtenir un mélange homogène.
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Versez dans un verre et ajoutez les graines de chía.
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Laissez reposer 5 à 10 minutes pour que la chía s’active (elle va former un léger gel bénéfique).
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Sucrez avec du miel si besoin et dégustez.
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