7. Consommez des aliments séchés plutôt qu’en conserve
Les aliments en conserve sont mauvais pour nous. Des émulsifiants sont en effet utilisés pour en réguler l’acidité et le Ph et maintenir ces aliments « en vie ». Or, des études ont montré que ces émulsifiants étaient nuisibles pour la santé.
8. Vous avez faim ou soif ?
Beaucoup de gens confondent les sensations de faim et de soif et décident de manger alors qu’elles ont besoin d’un verre d’eau. Dans le doute, quand vous avez faim, buvez un verre d’eau et attendez 15 minutes. Si vous avez toujours faim, mangez quelque chose.
9. Cuisinez vous-même
Pour surveiller ce que vous mangez, la meilleure solution est encore de faire la cuisine vous-même le plus souvent possible.
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