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3 dattes dénoyautées
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1 banane mûre
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1 grand verre de lait végétal (amande, avoine ou soja)
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1 cuillère à soupe de beurre d’amande ou de cacahuète (pour les bonnes graisses et protéines)
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Préparation : Mixez le tout dans un blender jusqu’à obtenir une texture lisse.
🥜 2. Les Dattes Farcies Protéinées
Un encas sain, prêt en une minute, parfait pour couper la faim au bureau.
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Ingrédients & Préparation : Prenez vos 3 dattes, ouvrez-les en deux et retirez le noyau. Farcissez-les avec des cerneaux de noix, des amandes entières, ou une belle cuillère de purée d’amande. Le croquant des oléagineux se marie parfaitement avec le fondant du fruit.
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